اشرب لانقاص الوزن

 اشرب لانقاص الوزن

من أفضل طرق إنقاص الوزن خاصة عند الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن في منطقة البطن والوركين ؛ أي بدلاً من تناول

 وجبات خفيفة كبيرة الحجم وتناول الطعام أثناء النهار ، استخدم مجموعة متنوعة من المشروبات لتقليل حموضة المعدة وبالتالي تقليل

 الشعور بالامتلاء. الآن ، إذا كان المشروب الذي يستهلكونه أثناء النهار نوعًا من المشروبات التي تحرق الدهون ، فسوف تتسارع عملية

 إنقاص الوزن والتخسيس. يمكن استخد    ام أنواع مختلفة من الفاكهة لصنع مشروبات تحرق الدهون. فيما يلي نقدم لكم بعض أنواع جرعات

 تنحيف البطن السريع. يمكن أن تكون هذه المشروبات أفضل مكمل لحرق الدهون للبطن والوركين إلى جانب النظام الغذائي


أفضل مشروبات إنقاص الوزن الطبيعية

1. مشروبات الحمضيات فعالة في حرق الدهون:

مكونات :

نصف كوب جريب فروت

نصف كوب رمان

ملعقة صغيرة عسل عضوي

ضع ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

أولاً ، ضعي الجريب فروت والرمان في الخلاط واخلطيهما جيدًا ، ثم اسكبيهما في كوب ، وأضيفي الملح والعسل وقلبي جيدًا قبل الشرب لخلطهما معًا.

مزايا:

الجريب فروت فعال للغاية في إنقاص الوزن ويزيد من حساسية الأنسولين.

يساعد الرمان في تقليل الالتهابات وتنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار.

يساعد العسل العضوي على منع مشاكل الأمعاء وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.

۲. مشروب خيار حرق الدهون

مكونات

1 خيار

حفنة صغيرة من البقدونس

1 ليمون

1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا (إذا لم يتوفر الزنجبيل الطازج ، يمكنك استخدام بعض المسحوق)

1 ملعقة كبيرة عصير الصبار (الصبار)

نصف كوب ماء.
كيفية التحضير وكيفية الاستخدام

تخلط كل هذه المكونات معًا (يمكنك وضعها في الخلاط وتخلط جيدًا). يمكنك شرب هذا المشروب كل ليلة قبل النوم لمدة شهر. بعد شهر

، إذا كنت تعتقد أنه من الأفضل الاستمرار في تناوله ، يمكنك البدء في تناوله لمدة أسبوع آخر مع استراحة لمدة أسبوع.

3. مشروب التخسيس بالخيار والليمون الطازج

مكونات

1 ليمون حامض

2 خيار

1 برتقالة كبيرة

بعض العسل والنعناع (إذا كنت لا تحب مذاقهما فلا يمكنك تناولهما)

حوالي 1 لتر من الماء (إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام المياه الغازية)

كيفية التحضير وكيفية الاستخدام

نبشر أحد الخيارين ونضعه في الخلاط ونضيف إليه عصير البرتقال والليمون ونخلطهم جيداً بالماء والعسل. لف الخيار الآخر واسكبه

 مع جميع المكونات الأخرى في إبريق كبير أو كوب. إذا كنت تحب طعمًا حارًا ومقرمشًا مثل النعناع مع هذه المكونات ، فزين المزيج

 بأوراق النعناع كتوابل.

4. عصير الرمان

عصير الرمان مشروب لذيذ وصحي ومنخفض السعرات الحرارية ويفيد أيضًا في التخسيس وفقدان الوزن.

أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن عصير الرمان يمنع زيادة الوزن لدى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون.

وفقًا لبعض الدراسات ، فإن استهلاك الرمان فعال أيضًا في منع التغيرات المفاجئة في نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى الجوع.

في الواقع ، وجدت دراسة أجريت على 16 شخصًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان تعمل على استقرار نسبة السكر

 في الدم بعد تناول الخبز. أيضًا ، إذا لم يتم تناوله ، سيزداد سكر الدم في الجسم.

5. عصير الرمان

عصير الرمان مشروب لذيذ وصحي ومنخفض السعرات الحرارية ويفيد أيضًا في التخسيس وفقدان الوزن.

أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن عصير الرمان يمنع زيادة الوزن لدى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون.

وفقًا لبعض الدراسات ، فإن استهلاك الرمان فعال أيضًا في منع التغيرات المفاجئة في نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى الجوع.

في الواقع ، وجدت دراسة أجريت على 16 شخصًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان تعمل على استقرار نسبة السكر

 في الدم بعد تناول الخبز. أيضًا ، إذا لم يتم تناوله ، سيزداد سكر الدم في الجسم.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مشي مفيد لإنقاص الوزن

صورة
 هل المشي مفيد لإنقاص الوزن يُمكن للمشي أن يُساهم في خسارة الوزن، ويعتمد ذلك على مدّة المشي وشدّته، بالإضافة إلى النظام الغذائيّ اليومي، إذ يُمكن للمزج بين  الرّياضة أو النّشاط البدني، والتغيير في النظام الغذائي، بتقليل السعرات الحرارية المتناولة، أن يُعزز من خسارة الوزن بشكلٍ أكثر  فعالية من ممارسة الرياضة وحدها، كما تُعدّ الأنشطة البدنيّة مهمةً للتحكم في الوزن، إذ إنَّها تُساعد على حرق السّعرات الحرارية، ومن  الجدير بالذكر أنَّ الأشخاص الذين يُمارسون الأنشطة البدنية بشكلٍ أكثر، تحرق أجسامهم سعرات حرارية أكثر، وبالتالي فإن زيادة  ممارسة رياضة المشي يُمكن أن يُساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، كما يُمكنه أن يُقلل من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل  الصحيّة، ويعتمد حرق السّعرات الحرارية على عدّة عواملٍ منها الجنس والوزن، ويُمكن أن يؤدي المشي لمسافة 160 كيلومتراً إل ى حرق ما يُقارب 100 سعرةً حراريةً. ويُمكن للمشي والتمارين الرياضيّة الأخرى أن تُساهم في الحفاظ على العضلات عند فُقدان الوزن، إذ عادةً ما يفقد الأشخاص العضلات  إلى جانب دهون الجسم، نتيجةً لت...
قراءة المزيد

لجولف

صورة
 ما هي رياضة الجولف؟ الجولف هي إحدى الألعاب الرياضية والخارجية التي يقوم فيها اللاعبون بشكل فردي أو كفريق برمي كرة صغيرة في حفرة في الأرض  باستخدام عصي خاصة. بشكل عام ، الجولف هو رمي الكرة من نقطة بداية اللعبة في حفرة ، ويتم ذلك بضربة متتالية واحدة أو أكثر  وفقًا لقواعد معينة. تاريخ رياضة الجولف فيما يتعلق برياضة الجولف ، يمكن القول أن البداية الأولى للجولف كانت من اسكتلندا. كان الاسكتلنديون مهتمين بهذه الرياضة منذ زمن  سحيق ولعبوا للنادي ، وجميع اللاعبين أعضاء فيه. تُلعب الجولف اليوم منذ القرن الخامس عشر ، حيث يتم دفع كرات الجولف  الصغيرة البيضاء على الأرض بعصا خاصة لتسقط في حفرة في العشب. بداية لعبة الجولف في اسكتلندا في الواقع ، شوهدت العلامات الأولى لهذه الرياضة في عهد الملك جيمس الثاني (اسكتلندا) ، الذي حظر في عام 1457 كرة القدم  والجولف. اعتقد جيمس أنه من خلال لعب هذه الألعاب ، سيكون رماة الجيش الاسكتلندي خارج الجاهزية القتالية. في عامي 1471 و 1491 ، قام الملك جيمس الثالث والرابع ، على التوالي ، بتمديد قانون العقوبات. لكن لعبة الجولف استمرت هذه  ...
قراءة المزيد

تمارين للساقين

صورة
 أشهر 10 تمارين للساقين مخصصة للرجال نعلم أنك ترغب بالحصول على عضلات صدر أكبر، وعضلات ذراعين ممتلئة، ولكن إذا انصب تركيزك على الجزء العلوي من  جسمك فلن يبدو مظهرك غير متجانس وحسب، بل ستفوت أيضاً الكثير من فوائد اللياقة البدنية المتوافرة في تمرين العضلات الألوية  والفخذين وأوتار الركبة والربلتين. كما ستفوت فرصة زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون في جسمك التي تسهم في تحسين عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية  لديك، وتعمل أيضاً على تحسين أدائك في مختلف أنواع الرياضة. لذا توقف عن الشكوى وابدأ بتمارين القرفصاء. فيما يلي أهم التمارين الخاصة بالساقين، والتي سوف تضعك على المسار الصحيح الذي سيؤدي إلى حصولك على جزء سفلي مشدود  العضلات ومثالي: تمرين رقم 10: الاندفاعات قف مباعداً بين قدميك بمقدار عرض الردفين حاملاً الأثقال إلى جانبيك، ثم خذ خطوة كبيرة إلى الأمام بقدمك اليمنى، وعندما تستقر  قدمك على الأرض قم بثنيها بزاوية 90 درجة، مع الحفاظ على وضعية الركبتين بحيث تكونان خلف أصابع القدمين. وفي نفس الوقت،  اثني ساقك اليسرى نحو الأرض. ادفع نفسك إلى الأعلى حتى تعود...
قراءة المزيد